注意事項

日本人、特に女性はダイエットや痩身に関する意欲が高く、その方法も様々です。運動や食事制限などカロリーをコントロールすることで痩せる方法もあれば、エステなどを利用して脂肪分解を促進するような方法もあります。こういった様々なアプローチから痩身を行うことで、理想的な体型を手に入れることができます。
しかし、どのようなダイエット・痩身の方法を行う場合であっても、注意事項というものは存在します。ただ痩せるだけであれば理にかなっている方法でも、健康のことを考えると避ける方がいいような方法もあります。そういったダイエット・痩身の注意点について、ご紹介します。

ダイエット・痩身の中でも、食事制限は簡単に始められるものとして一般的に普及しています。しかし、この食事制限も極端なものは健康に害を与えることを覚えておきましょう。たとえばひとつの品物だけを食べ続けるという単食品ダイエットは、確かに痩せることはできるでしょう。しかし、身体に必要な栄養素を摂取することができず、不健康な痩せ方といえます。
また、方法に限らず、急激なダイエット・痩身に関してはやめておいたほうがいいでしょう。ダイエットや痩身を行う人は痩せたいという強い気持ちを持っているため、短期間にとてつもない力を発揮し、一気に体重を落とすことも珍しくありません。その努力は、並大抵のものではないでしょう。しかし、急激なダイエットはストレスの原因でもあり、身体的・精神的に決していい効果を生みません。リバウンドの要因にもなっているため、最悪体重が増えてしまうことも。ダイエットや痩身は、段階的・計画的に行いましょう。